Ondt i ryggen? Din madras kan være synderen
En forkert madras kan skabe eller forværre rygsmerter. Er den for blød, synker du for meget ned. Er den for hård, får du ikke nok støtte. Derfor er det vigtigt at vælge en boxmadras, der passer til din kropstype og sovestilling.
Hvad skal du kigge efter, hvis du har dårlig ryg?
- Fasthed: Vælg en medium til fast madras – især hvis du vejer over 75 kg
- Zonestøtte: Gå efter 5–7 komfortzoner for korrekt rygstilling
- Fjedre: Pocketfjedre giver individuel støtte og trykaflastning
- Topmadras: Kombinér med en trykaflastende topmadras for ekstra komfort
De bedste boxmadrasser til dårlig ryg
Herunder finder du et udvalg af boxmadrasser, der er særligt gode til rygsmerter. De har god fasthed, ergonomisk støtte og anbefales ofte af fysioterapeuter og søvneksperter.
Sovestilling og rygproblemer
😴 Sover du på ryggen?
Vælg en fast boxmadras med zonestøtte. Det holder rygsøjlen i en naturlig stilling.
😴 Sover du på siden?
Vælg en madras med lidt mere eftergivenhed ved skuldre og hofter, men stadig med god støtte.
😴 Sover du på maven?
Det belaster lænden. Vælg en fast madras og overvej at skifte sovestilling.
Andre tips mod dårlig ryg
- ✅ Brug en pude, der støtter nakken korrekt
- ✅ Sørg for udluftning og fast sengeramme
- ✅ Undgå slidte madrasser – udskift hver 8.–10. år
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Hvilken type boxmadras er bedst mod lændesmerter?
En fast madras med zoner, der støtter lænden og aflaster skuldre og hofte.
Er det bedst at sove på en hård madras ved rygsmerter?
Nej – for hård en madras kan give modtryk og forværre smerter. Vælg medium–fast med zonestøtte.
Hjælper en topmadras på rygproblemer?
Ja – især hvis du kombinerer en fast madras med en trykaflastende topmadras, fx memory foam.